Дженнифер Энистон поделилась секретом роскошной фигуры

7-04-2013, 22:41
Дженнифер Энистон поделилась секретом роскошной фигуры
Глядя на стройную и цветущую Джен, в это действительно сложно поверить. Такой прекрасной формой Энистон обязана своему трудолюбию и фитнес-гуру Мэнди Ингбер, которая и поделилась секретными упражнениями актрисы. Помимо правильного питания, занятий йогой, пробежек и полноценного сна, Дженнифер Энистон ежедневно выполняет 4 простых упражнения, которые приводят все группы мышц в тонус. Упражнение для ног и рук. Сведи вместе ноги, опустись на воображаемый стул, руки вытяни вверх. Сделай 5 вдохов и выдохов, при этом напрягая мышцы рук. Выпрямись. Упражнение для спины и пресса. Ляг на живот, вытяни руки параллельно полу, приподними грудь и ноги от пола, но при этом пальцы ног должны быть на уровне глаз. Упражнение для бедер. Ноги на ширине плеч, руки ладонями на груди. Опусти бедра в сидячее положение и повернись с усилием. Дыши. Сделай 8 раз, затем ноги сомкни и перейди в позу "стул". Упражнение для спины, пресса и рук. Прижми локти к телу и медленно опускайся к полу, останавливаясь в 2 см от него. Выпрямись.


Дженнифер Энистон поделилась секретом роскошной фигурыДженнифер Энистон поделилась секретом роскошной фигурыДженнифер Энистон поделилась секретом роскошной фигурыДженнифер Энистон поделилась секретом роскошной фигурыДженнифер Энистон поделилась секретом роскошной фигурыДженнифер Энистон поделилась секретом роскошной фигурыДженнифер Энистон поделилась секретом роскошной фигурыДженнифер Энистон поделилась секретом роскошной фигурыДженнифер Энистон поделилась секретом роскошной фигурыДженнифер Энистон поделилась секретом роскошной фигурыДженнифер Энистон поделилась секретом роскошной фигурыДженнифер Энистон поделилась секретом роскошной фигурыДженнифер Энистон поделилась секретом роскошной фигуры
Комментарии (0)


Вопрос:
Не лает, не кусает, а к будке привязана (Ответ: Цепь)
Комментарий не должен содержать оскорблений,
нецензурных слов, рекламу или ссылки на другие сайты